Почему нужно найти себя и реализовать в жизни по максимуму? И как это сделать
Из этой статьи вы узнаете 5 самых простых способов как найти себя в жизни. В своей работе психолога, астролога, брейн-тренера я постоянно сталкиваюсь с мужчинами и женщинами, которые потеряли смысл в той жизни, что они ведут, работе или направлении, с помощью которых зарабатывают деньги либо устали биться в зарытые ворота. Некоторые женщины продолжают рожать детей, чтобы быть нужными и так заполняют пустоту. Или после декрета хотят выйти на другую работу, но на какую не знают. Все скучно, тускло и нет интереса, пропала та искра, которая все поджигает и дает смысл.
Человек вдруг начинает понимать, что его не устраивает то, что происходит в жизни. Что он родился не для этого вот всего) Возникает тема предназначения и ее поиски.
Дальше в тексте вы увидите самый неочевидный, легкий и самостоятельный способ вернуть себе состояние радости и удовлетворения вашей жизнью, который и приводит к исключительной реализации в жизни.
Но сначала, почему и когда человек приходит к таким вопросам, и что с этим делать.
Согласно исследованиям психологов, человек начинает искать себя, задавать вопросы о том, что для него действительно важно в разные моменты своей жизни.
Содержание статьи
Причины возникновение мысли найти себя в жизни
Что происходит с телом и психикой, когда человек не может найти ответы на вопросы о его смысле жизни
Определение своих ценностей и убеждений
Самоанализ в поиске себя
Исследование интересов. Как найти человеку свое хобби или увлечение?
Слушать свое «внутреннее Я»
Общение и связи, влияющие на поиск себя
Причины возникновение мысли найти себя в жизни
У человека может возникнуть такое желание, когда происходят кризисы взросления.
Есть критические возрастные этапы – подростковый возраст, 18, 30, 40 и 50 лет, когда многие начинают пересматривать достижения и цели, стремясь понять, чего они имеют, и что на самом деле хотят.
Изменения в жизни. Развод, переезд, смена работы или утрата близкого человека часто служат толчком для переосмысления своей жизни.
Чувство неудовлетворенности. Недовольство своей жизнью. Если человек чувствует, что жизнь (работа, отношения) не приносит радости или смысла, он может начать поиски себя.
Эмоциональное выгорание. В случаях, когда работа или повседневные обязанности – быт, стали казаться рутинными и бессмысленными.
Стремление к счастью. Многие начинают искать себя, когда осознают, что для достижения счастья нужно разобраться в своих желаниях и целях.
Жажда новых впечатлений. Иногда людям просто хочется узнать больше о себе и своих возможностях.
Влияние вашего окружения. Общение с новыми людьми может вдохновить человека на размышления о своих ценностях и стремлениях.
Книги и фильмы. Вдохновляющие истории могут пробудить желание пересмотреть собственную жизнь.
Поэтому, можно сказать, что поиск себя – это постоянный процесс, который может настигнуть человека в разные моменты жизни, который ведет к самоопределению, самопознанию и, одно несомненно, росту человека как личности.
Но тут главное осознать, что происходит с конкретным человеком и вовремя предпринять меры.
Что происходит с телом и психикой, когда человек не может найти ответы на вопросы о его смысле жизни
На уровне психики происходит состояние, так называемого, экзистенциального кризиса. Он часто связан с глубокими вопросами о смысле и цели жизни, идентичности (представлении о самом себе).
Это состояние может вызывать тревогу, депрессию, чувство одиночества и неопределенности. Человек может переживать сильные эмоциональные колебания и искать ответы на вопросы о своем месте в мире.
Люди при этом могут чувствовать себя «выгоревшими» или «потерянными», что отражается на физическом состоянии.
На уровне тела, это может проявляться через: усталость, напряжение, изменения в аппетите или сне, понижение концентрации внимания, ухудшение памяти, а также проблемы с самочувствием.
Найти себя — значит понять себя, разобраться в своем внутреннем мире и изучить как он работает. Многие эмоции и привычки действуют у человека на автопилоте – он не всегда понимает, почему некоторые события вызывают у него сильные чувства и почему человек реагирует именно так, а не иначе.
Чтобы осознать это, нужно учиться в моменте отслеживать свои ощущения, эмоции. Как человек видит себя в ситуациях, с близкими и другими людьми. Что ему нравится или не нравится, какие у него ценности и
предпочтения. Какой он вообще. Отделить свои ценности от навязанных извне родителями, учителями, друзьями и знакомыми. Но как человеку это сделать?
Определение своих ценностей и убеждений
Понять свои ценности и убеждения человеку может помочь осознание того, чем он руководствуется при принятии важных решений в жизни, которые кардинально влияют на его настоящее и будущее.
Существуют методы и тесты, помогающие в этом.
Вот некоторые из них:
- Метод карточек. Напишите на карточках различные ценности. Можно писать любые. Например, честность, любовь, свобода, семья, доброта, справедливость, свобода, уважение, ответственность, здоровье, образование, творчество, духовность, успех, служение, приключение, стабильность. Сострадание, дисциплина, саморазвитие, связь с природой, экономическая независимость и т.д.). Можно отобрать несколько самых важных и упорядочить их по значимости. Потом понять, какие ценности «участвовали» при принятии решений.
- Упражнение «Кто я?» Человеку необходимо описать себя. Кто он? Какой он? Пусть это будет описание, состоящее из разных слов: существительные, прилагательные, глаголы, наречия. В фильме «Гарри Поттер и дары смерти» Северус Снег на вопрос о его чувствах к матери Гарри, ответил Дамблдору: «Всегда»…
- Можно проанализировать свой прошлый опыт, свои принятые решения. Человек постоянно принимает в жизни решения. Чем он руководствовался в конкретном случае? Это и есть его ценности. Почему человек покупаете что-то, почему начинает общаться, почему нравится друг, а не нравится сосед? Чем нравится его работа, а чем не нравится начальник, партнер, что для него его или чужие дети? Все это нужно прописать.
- Дерево решений. Рисуется дерево с именем человека на вершите. Пусть ветви представляют его основные сферы жизни (работа, здоровье, отношения, хобби, дети, деньги).
На каждой ветви необходимо указать качества и предпочтения, которые характеризуют человека больше всего (например, ответственная, творческая). Далее нужно проанализировать, какие качества ближе и очень нравятся. И как они соотносятся и проявляются в текущей жизни человека. - Письмо из будущего. Человеку нужно написать письмо самому себе. В нем подробно описать свои достижения и ценности. Что для человека будет важно через 5-10 лет?
- Пройти тесты и опросники на определение ценностей. Например, один из них — Морфологический тест жизненных ценностей – МТЖЦ.
Также можно использовать самоанализ при исследовании ценностей и интересов. Как это лучше сделать?
Самоанализ в поиске себя
Это ключевой инструмент в поиске себя. Цель – лучше понять человеку свои мысли и чувства.
Дневник. Записывание мыслей, чувств, эмоций и переживаний на бумаге. Человеку нужно писать каждый день, не стесняться выражать чувства, не сравнивать и не оценивать. Это помогает освободиться от внутреннего напряжения и увидеть собственные мысли со стороны, а также побуждения и паттерны поведения. Если человек будет регулярно вести записи, он сможет отследить изменения и обнаружить повторяющиеся темы, которые могут указывать на его истинные желания и потребности.
Медитации. Многие практики медитации развивают самосознание и останавливают внутренний «шум». Необходимо сесть в тихом месте, сосредоточиться на дыхании и позволить мыслям течь свободно. Хорошо выделить каждый день хотя бы десять минут на медитацию, сфокусироваться при этом на дыхании и ощущениях.
В ходе медитации появляющиеся мысли не нужно оценивать. Пусть они приходят и уходят, в это время важно возвращаться к своему дыханию. Этот метод помогает развить осознанность и научиться не бояться собственных мыслей.
Остановки. Человеку необходимо выделить время для самого себя. Это может быть простая прогулка на свежем воздухе, где он сосредоточится на своих мыслях и чувствах, или время, проведенное вдали от цифровых устройств. Нужно поставить жизнь на паузу, чтобы понять куда стартовать с новыми силами.
Вопросы для размышлений и ответов (лучше все записывать):
- Что человека вдохновляет?
- Какие его сильные и слабые стороны?
- Какие мечты он оставил на заднем плане?
- Как он видит будущее через 5 лет, через 10 лет, через 20 лет?
Также важно исследовать человеку свои интересы и увлечения.
Исследование интересов, чтобы найти себя. Как найти человеку свое хобби или увлечение?
Что такое интерес? Когда человеку интересно?
Нужно зайти с 2-х сторон:
- Пойти от исследования интересов человека;
- Усилить функцию, отвечающую в мозге за проявление интереса, за энергию, сосредоточение, мотивацию, смысл и желания. То есть поднять уровень энергии и желание, мотивацию на более высокий уровень, зажечь интерес.
Ведь что происходит, когда человек теряет себя? Он теряет смысл жизни, цели, мотивацию и желание, радость. За эти функции в астрологии отвечает Солнце. Дети радуются, играют (а игра – это Солнце), потому что у них горит их Солнце.
Солнце – это увлеченность, когда человек не чувствует времени, занимаясь любимым делом. Именно поэтому дети заигрываются. Но самое главное с чем связано Солнце – это концентрация. Недаром еще Джеймс Хилман юнгианский аналитик писал, что проблема современного мира – это синдром рассеянного внимания.
И именно концентрация будет поднимать у человека мотивацию, энергию, интерес, и все, что перечислено выше. Чем дольше человек способен удерживать концентрацию внимания на чем либо, тем выше у него будет уровень энергии и сил.
Почему не приводят ни к чему затянувшиеся поиски предназначения? Почему нет интереса? У человека нет сил и энергии не только следовать за своим интересом, за своими желаниями, у него нет сил и концентрации внимания, чтобы увидеть этот интерес, разобраться со всем этим.
Поэтому самый простой и, поэтому гениальный способ человеку найти себя — возродить интерес, радость и мотивацию путем усиления концентрации внимания. О диагностике всех ваших ресурсов мозга и усилении концентрации внимания читайте нашу статью здесь и здесь (ссылки откроются в новой вкладке).
Исследование интересов
Тут человеку необходимо ответить на вопросы: Какие занятия, игры он любил в детстве? Что приносило ему радость? Может быть, ему нравилось рисовать, играть на музыкальном инструменте или проводить время на природе? Выжигать, гадать на картах, вести дневники, собирать что-то, учить игрушки. Что это было?
Нужно составить список своих интересов, и уже на основе этого перечня он сможет понять, в каком направлении стоит двигаться дальше.
Пробовать новое. Записаться на курсы или мастер-классы, чтобы познакомиться с различными активностями. Это могут быть занятия по живописи, кулинарии, танцам или даже программированию. Главное — открытость к новому опыту.
Попробовав разные направления, человек может обнаружить, что некоторые из них его вдохновляют больше всего. Например, возможно, он никогда не думал, что рисование станет для него настоящей страстью.
Читать книги. Иногда вдохновение можно найти в окружающем мире. Книги, фильмы или видео могут пробудить желание попробовать что-то новое. Социальные сети могут стать отличным источником идей. Идеи могут прийти неожиданно, когда человек увидит, как другие люди занимаются чем-то увлекательным.
Больше знакомиться. Знакомство с людьми, которые разделяют интересы человека, может сильно повлиять на восприятие им хобби. Присоединение к кружкам, клубам или онлайн-сообществам, где он сможет общаться с единомышленниками.
Участие в таких группах может дать не только поддержку, но и новые идеи и вдохновение. Общение с людьми, увлеченными теми же вещами, может открыть новые горизонты и помочь человеку расширить его знания и навыки.
Сильные стороны и таланты
Каждый человек имеет свои сильные стороны и таланты. Например, если он любит работать руками, то ему могут подойти хобби, связанные с ремеслом, такие как деревообработка или создание ювелирных изделий. Если он обладает творческим подходом, возможно, ему будет интересно попробовать себя в написании рассказов или поэзии. Нужно подумать о том, что у него хорошо получается, и как это можно связать с увлечением.
Лучше выбирать хобби, которое не станет для человека дополнительным источником стресса. Учитывать, сколько времени он может выделить на новые занятия, чтобы не перегружать себя.
Если человек работает полный рабочий день, может быть разумнее выбрать хобби, которому можно уделять 1-2 часа в неделю, чем пытаться освоить что-то новое за короткий срок. Главное — наслаждаться процессом, не спешить добиваться значительных результатов сразу.
Интересы человека могут меняться с течением времени, и это нормально. Нужно быть готовым к тому, что хобби, которое человек любил в прошлом, может перестать приносить радость. Не бояться исследовать новые направления и пробовать новые вещи. Открытость к изменениям поможет оставаться актуальным в мире хобби и увлечений.
Поиск своих увлечений и хобби — это увлекательное и важное путешествие, которое может обогатить жизнь. Нахождение увлечения — это не гонка, а процесс, который требует времени, самоанализа и экспериментов. Человеку совсем не нужно бояться выходить за пределы привычного, общаться с единомышленниками и открывать новые горизонты. Увлечения могут стать источником радости, вдохновения и способствовать личностному росту. Так почему бы не начать уже сегодня?
Слушать свое «внутреннее Я»
Бываю ситуации, когда внутренние противоречия и неопределенность не позволяют двигаться вперед. Поэтому умение слушать свое «внутреннее Я» становится не просто полезным навыком, а необходимостью.
Человек обладает уникальным внутренним голосом, который может подсказать верный путь, помочь принять важное решение и укрепить уверенность в себе.
Как научиться человеку слушать свои мысли и чувства, мы перечислили в пункте Самоанализ. Здесь мы поговорим про способы распознавания сигналов тела и разума.
Тело и разум постоянно обмениваются информацией. Уметь распознавать эти сигналы — значит научиться понимать, что они пытаются сказать.
На что стоит обратить внимание?
На физические реакции своего тела. Например, когда человек чувствует тревогу, его тело может реагировать напряжением (где она находится?), учащенным сердцебиением или потоотделением. Если он будет обращать на эти телесные сигналы, это поможет ему лучше понимать его эмоции.
Человеку необходимо сосредотачиваться на ощущениях в теле и задавать себе вопросы о том, что подсказывает его состояние.
Замечать, как он реагирует на различные ситуации. Часто эмоции могут быть лакмусовой бумажкой, указывающей на то, что он чувствует или думает. Если определенная ситуация вызывает у человека сильные эмоции, нужно задать вопросы: Почему он так реагирует? Что говорит о его предпочтениях и ценностях?
Иногда «внутреннее Я» может проявлять себя через интуицию или «шестое чувство». Например, если человеку нужно принять важное решение, но он чувствуете внутренний дискомфорт, это может быть сигналом о том, что он «находится совсем не там».
Необходимо учиться доверять своим инстинктам и анализировать, что они могут подсказывать. Наш тренинг Гений после 33? Да! поможет человеку открыть его способности и усилить их (ссылка откроется в новой вкладке).
Кроме того, искусство позволяет человеку выразить его чувства и эмоции, которые могут быть трудно сформулированы словами. Рисование, музыка, поэзия или любые другие креативные активности могут стать способом «поговорить» с «внутренним Я». Когда человек создает что-то, он часто начинаете понимать, что его действительно волнует и интересует.
Общение и связи, влияющие на поиск себя
Ребенок рождается в этот мир беспомощными, он не может ничего. Он не может ползать, искать себе еду, говорить, одеваться. У него есть, конечно же, врожденные рефлексы, но мы сейчас не об этом. Маленькому человечку нужны другие люди, чтобы выжить, вырасти, выучиться и быть счастливыми.
Поэтому те люди, что окружают человека, являются одним из самых важных факторов для его личностного роста и самопознания. Взаимодействие с другими людьми играет критическую роль в формировании идентичности человека, его ценностей и стремлений.
Отношения с другими людьми формируют его внутренний мир.
Исследования показывают, что поддерживающее окружение может способствовать личностному развитию и повышению самооценки. Напротив, токсичные отношения могут подавлять стремление индивида к самопознанию и созданию своего «Я».
Посмотрите, кто окружает человека? Они поддерживают его, ободряют, желают человеку развития и роста? Если же нет, то постепенно нужно ограничить общение с такими людьми.
Исследования
Социологи и психологи часто изучают влияние окружающих на индивида. Например, работы Ирвинга Гофмана показывают, что взаимодействие с другими людьми формирует самооценку человека и представление о самом себе. В своих исследованиях Гоффман подчеркивает, что «театр жизни» предполагает, что в зависимости от арены, на которой находятся люди, они показывают разные аспекты их личностей.
Психолог Генри Теджфел разработал теорию социальной идентичности, которая объясняет, как группы влияют на восприятие себя человеком. Исходя из этой теории, группы, в которые включен индивид, становятся значимой частью «Я». Общение с членами группы помогает осознать свои силы и недостатки, а также предоставляет возможность для обмена опытом и поддержкой.
Также психологи в своих исследованиях пришли к выводу, что поддержка от близких людей важна для эмоционального благополучия и уверенности человеком в себе. Когда он чувствует, что может полагаться на поддержку семьи и друзей, он открыт к исследованиям новых возможностей и идей.
Что дает окружение в поиске себя?
Поддержка близких людей делает поиск себя менее одиноким и более структурированным. Человек может спросить у друзей и близких о его сильных сторонах и талантах, обсудить с ними его чувства и мысли. Например, если он чувствует себя подавленным из-за выбора профессии, беседа с другом, который прошел через подобный опыт, может дать новые идеи и поддержку.
Делясь своими сомнениями, скорее всего, он получит не только поддержку, но и ценные советы.
Новое хобби его друзей или близких может подтолкнуть человека попробовать что-то новое, что в свою очередь поможет понять, что ему нравится, а что — нет.
Рассказ о чужих успехах может укрепить его веру в собственные силы и дать смелость для экспериментов.
Как пополнить свои связи?
Выходить в социум. Участие в ивентах, лекциях или семинарах может помочь завести новые знакомства и расширить свои горизонты. Например, мастер-классы по интересующим человека темам могут дать возможность пообщаться с людьми, которые разделяют его увлечения.
Современные технологии позволяют создать новые связи через онлайн-платформы. Чаты по интересам, группы в социальных сетях помогают находить единомышленников, что может быть полезно для самоопределения.
Регулярные обсуждения с доверенными людьми о мыслях и переживаниях помогут сформировать более ясное представление о самом себе.
Можно запросить у близких мнение об увлечениях или целях человека, что может дать ему новый взгляд на вещи.
Учиться взаимодействию с другими людьми
Другие люди — это социальный капитал любого человека. Сколько контактов содержит его записная книжка? Хорошо, его телефон?
Один успешный бизнесмен в интервью сказал, что его список контактов на тот момент бы 10 000 человек. А сколько у нашего человека?)
Про то, как человеку начать взаимодействовать с самим собой, понимать, узнать себя глубже, мы поговорили. Но человеку важно также научиться правильно взаимодействовать с другими людьми. Строить с ними связи, поддерживать их. А это тоже определенное искусство — мягкие навыки (soft skills).
Чтобы получить любовь, признание, уважение, славу и деньги человеку нужны другие люди. Поэтому важно еще научиться привлекать внимание к самому себе и к своим идеям.
Это действует в равной мере в тех случаях, когда он работает на себя или, когда человек является наемным работником. О своих идеях нужно ясно и убедительно рассказывать.
Если человек не привлекает к себе внимание, даже качественно сделанная работа может остаться без внимания.
Свое место в мире (признание) человек может занять только среди людей, поэтому второй, а может и самый первый навык, чтобы найти себя в этом мире – это искусство строить отношения, поддерживать их, а также умение привлечь внимание к своим идеям и творениям (делам).
Как же начать новое?
Постепенное внедрение изменений
Когда у человека появляются новые идеи и осознания, ему необходимо начать внедрять их в свою жизнь. Устанавливать реалистичные и достижимые цели.
Для кого-то будут важны прописанные цели, для кого-то это образы и картинки. Все люди разные и под разное заточены. Тут лучше не спешить: дайте время для сонастройки.
Нужен план действий с конкретными шагами или картинками. Например, если человек решил начать новое хобби, нужно поставить цель заниматься им хотя бы 1-2 часа в неделю. Важно оценивать прогресс и радоваться каждому маленькому успеху.
Заключение
Итак, мы рассмотрели причины, жизненные обстоятельства, а также 5 лучших способов как найти себя человеку в жизни. Давайте кратко перечислим эти способы:
Исследование ценностей и убеждений (6 методов и техник)
Самоанализ своих чувств и мыслей
Определение своих интересов и хобби (5 способов и один гениально простой – получить программу усиления концентрации внимания))
Слушание своего «внутреннего Я»
Общение и пополнение связей
Можно путем проб и ошибок найти свой путь, а можно обратиться сразу к специалистам, чтобы найти себя, узнать свои задатки, таланты, способности, свои лучшие направления деятельности и путь души (ссылка откроется в новой вкладке) и не терять время.
Кроме того, получить программу, освежающую мозг, она заглядывает во все значимые отделы мозга и в первую очередь усиливает внимание можно здесь (откроется в новой вкладке).
До встречи!
Надежда Тихонова
Загрузка...