Таблицы Шульте — что это такое и как по ним нельзя заниматься?
В онлайне можно найти бесплатные тренажеры таблиц Шульте. Чем же так полезно решение этих таблиц? Оказывается, что это самый простой и эффективный путь натренировать не только внимание и периферийное зрение, но и стать успешнее.
Но при чем здесь успех и таблицы Шульте, как они могут быть связаны? На самом деле, я сама до недавнего времени недооценивала их значение. Ну таблицы Шульте. И что?
Но когда стала изучать этот вопрос, то обнаружилось много интересной и поистине революционной информации. И теперь делюсь с вами.
Содержание статьи:
- Что надо знать о таблицах Шульте и их авторе?
- Секретные побочные эффекты от занятий с таблицами Шульте
- Как же все таки правильно использовать в онлайн бесплатный тренажер — таблицы Шульте?
- Топ — 22 онлайн таблицы Шульте
- Буквенные таблицы Шульте
- Скрытые возможности
Что надо знать о таблицах Шульте и их авторе?
Можно было бы просто дать вам таблицы и не париться с исследованиями. Но если знаешь суть таблиц и их пользу, то и мотивация заниматься вырастает в разы.
Таблицы Шульте представляют собой квадратные листы шириной с обычную страницу книги. Листы разбиты на 25 ячеек (5 столбиков и 5 строк) с разбросанными в разном порядке цифрами от 1 до 25.
Придумал эти таблицы психотерапевт и психиатр Вальтер Шульте. Он использовал их при работе со своими пациентами для исследования внимания.
Как вы понимаете, что таблицы и названы его именем. Сейчас таблицы Шульте являются самостоятельным диагностическим методом для оценки объема динамического внимания.
Про исследование внимания по этому методу, а также другие методы оценки внимания и памяти читайте у нас на сайте. Здесь для детей, а по этой ссылке для взрослых (ссылки откроются в новой вкладке).
После публикации метода, он стал пользоваться популярностью среди большого круга психотерапевтов и психиатров.
И как потом было доказано, что занятия с ними оказались очень эффективными для развития памяти и интеллекта. Отдельно про развитие памяти у детей читайте здесь, а у взрослых — здесь (ссылки откроются в новых вкладках).
Секретные побочные эффекты от занятий с таблицами Шульте
По мере использования таблиц, выявились и интересные положительные эффекты.
Если намеренно и постоянно использовать таблицы Шульте, то:
- мощным образом стимулируются лобные доли
- расширяется поле зрения
- улучшается внимание, память
Чем полезна стимуляция лобный долей? Сначала я скажу, чем чреваты повреждения этой зоны.
Если нарушены передние части мозга, то страдает мышление и память, воображение, сила намерения и сила воли.
Лобные доли мозга отвечают за то как мы планируем завтрашний день, строим прогнозы в нашей деятельности, изменяем поведение, чтобы быстрее достигнуть цели.
Человек благодаря им может сконцентрироваться на задаче и завершить задуманное. Передние отделы мозга ученые называют «нервным центром интеллекта»
Когда взрослый или ребенок занимается с таблицами Шульте происходит мощная стимуляция лобной коры головного мозга. Такой стимуляции не получается ни при какой другой тренировке.
Например, что происходит при решении математических задач? Человек постоянно обращается к памяти, вспоминая сколько будет 2х3.
В случае решения задач, кровоток направляется еще и к участкам мозга, отвечающим за память. При рассмотрении таблиц этого не происходит.
В последнем случае, все энергия и кровоток принадлежит лобной коре головного мозга. Поскольку человек только рассматривает таблицы и выбирает следующую по порядку цифру.
Даже если мы называем цифры вслух, то задействуются речевые центры, которые тоже относятся к передней части мозга.
Кроме того, поскольку мы смотрим сразу на всю таблицу, то развивается способность считывать мгновенно большой объем информации и удерживать его в памяти.
Человек воспринимает все числа одновременно, объемно. Поскольку вы, смотря в центр таблицы, будете сразу видеть все числа, а называть по очереди.
Это одно из условий. Работая с таблицами Шульте, необходимо смотреть в центр таблицы и разыскивая глазами нужную цифру, смещаться от центра не значительно.
Таким образом, расширяется поле зрения, что особенно важно для повышения скорости чтения. Именно такие тренажеры онлайн используются на курсах скорочтения.
Внимание против гениальности?
Развивая внимание мы можем приблизиться к гениальности. Почему? Потому что гениальность -это ни что иное, как способность концентрироваться на одном предмете.
Когда мы этого достигаем, наша эффективность увеличивается в разы. Мы становимся мастерами, уникальными в том деле, в котором совершенствуемся.
Внимание становится эффективным, когда все его свойства развиты. К ним относятся: концентрация, объем, устойчивость, скорость переключения и другие.
Решение таблиц Шульте увеличивает объем внимания. Мы сразу охватываем всю таблицу.
Кроме того, так как нам необходимо как можно быстрее перечислять цифры в порядке возрастания, вырастает скорость переключения внимания.
Но секрет весь в том, что все свойства внимания связаны друг с другом. Поэтому развивая что-то одно, мы можем получить сразу все.
С таблицами мы развиваем объем и скорость переключения внимания и получаем эффективное внимание в целом.
Как же все таки правильно использовать в онлайн бесплатный тренажер таблицы Шульте?
Распечатайте себе такую таблицу и разместите перед глазами. Расстояние от глаз до таблицы равно обычному расстоянию до глаз при чтении книги. Примерно 30-35 см.
Выберите себе точку в центре таблицы так, чтобы все числа таблицы входили в область видимого. Вы их будете видеть за счет периферического зрения.
Если вы не видите все числа, то можно еще отодвинуть таблицу, чтобы комфортно видеть все числа одновременно. Расстояние может быть около 40-50 см.
В этом положении назовите все числа от 1 до 25. Старайтесь не перескакивать взглядом на каждое число. Удерживайте взгляд на точке в центре таблицы.
Работать лучше с распечатанными таблицами и решать только одними глазами, чтобы не задействовать другие центы мозга в этом процессе.
Поэтому для лучшего эффекта, лучше называть (или отмечать взглядом) последовательно цифры в порядке возрастания, а не указывать пальцем или щелкать курсором в монитор.
Когда вы щелкаете курсором, ваше внимание перемещается в точку щелчка, так как нужно же вам попасть по цифре.
В итоге сбивается настройка, расширенный взгляд кровоток уводится к другим областям коры головного мозга.
Приступим к тренировкам?
Для любой тренировки важна периодичность и количество подходов, которые со временем перерастают в качество.
Для детей можно предлагать заниматься с таблицами Шульте перед чтением книги в течение 5 минут.
Другой вариант занятий. Целенаправленно тренироваться с таблицами каждый день в течение 5 минут в день. Можно заниматься и 3-4 раза в неделю по 15-20 минут.
Для создания и закрепления навыков, получаемых от решения таблиц, необходимо в такому режиму посвятить 3 недели своего времени.
Далее нужно «поддерживать форму» в свободных тренировках =) Не реже 2 раз в неделю по 5-10 минут.
И, конечно, если вы устали, то нужно сделать перерыв.
Топ — 22 онлайн таблицы Шульте
Во время тренировок запрещено пользоваться курсором, пальцем — это переключает и отвлекает ваше внимание, поэтому смысла в электронных программах (онлайн тренажере) для решения таблиц нет никакого.
Будем использоваь рисованные таблицы.
Ниже приведены таблицы Шульте для решения прямо на сайте. Таблицы представлены в разных вариантах исполнения: шрифт, величина цифр.
Выберите сначала самый подходящий для вас вариант. Потом решайте все остальные.
Таблицы 5х5
Таблицы Шульте 6х6
Есть усложненный вариант. Это таблицы Шульте-Горбова. Они бывают с цветными числами или цветными полями под цифрами.
Черные поля содержат цифры от 1 до 25, красные поля — цифры от 1 до 24. Во втором варианте цвет полей перенесены в цвет цифр: от 1 до 25 черные цифры, от 1 до 24 красные цифры.
Работать с таблицами с цветными полями необходимо следующим образом.
Необходимо находить черное поле с цифрой 1, затем красное поле с цифрой 24, затем черное поле с цифрой 2, красное поле с цифрой 23.
И так продолжать до цифры 24 черного поля, и цифры 1 красного поля.
Второй вариант таблиц Шульте-Гробова с красными и черными цифрами. Принцип решения такой же, что изложен для таблиц с цветными полями.
Скачать без регистрации таблицы Шульте
Вот здесь можно скачать бесплатно все таблицы, выложенные на сайте.
Таблицы Шульте для детей 7лет
Детям лучше начинать с таблиц 3х3. Потом переходить к таблицам 4х4.
Таблицы Шульте 4х4
Буквенные таблицы
Когда вы освоите таблицы с цифрами 5х5, 6х6, то можно приступать к таблицам с буквами.
Скрытые возможности
Давайте подведем итоги. Что нам дают таблицы Шульте?
Занимаясь с таблицами мы получаем:
- эффективное внимание,
- память,
- мышление,
- интеллект и силу воли,
- способность корректировать свои действия и достигать поставленной цели.
Когда вы решаете таблицы, то находитесь в необычном состоянии. Вам нужно смотреть на все цифры, видеть все сразу.
И называя (отмечая) цифры, вы из параллельной обработки данных последовательно отбираете нужную информацию. Это напоминает работу с огромным массивом информации и вычленение важного.
Этот навык будет принадлежать вам и вашим деткам, если вы будете регулярно решать Таблицы Шульте.
Если вы хотите и дальше развивать память, внимание, воображение, и мозг в целом, то у нас есть для этого специальные игры — картинки.
Играя в веселые игры, вы развиваете параллельное восприятие информации — свойственное правому полушарию.
А правое полушарие — это и феноменальная память (фотографическая), и воображение, и интуиция. Что для этого нужно делать, вы узнаете из нашей системы игр. Переходите и подписывайтесь на рассылку по ссылке, или кликнув на книгу внизу письма, это абсолютно бесплатно (ссылки откроются в новом окне).
Вот и все. Вы узнали, что таблицы Шульте — онлайн тренажер, бесплатно дающий взрослому или ребенку почву для развития способностей и успешности. Занимайтесь и управляйте своими возможностями и будущим.
До скорого!
Ваша Надежда Тихонова
Загрузка...
